O redukcji stresu
W programie „Polska-Ukraina. Razem w szkole”
Obecnie zbieramy nauczycielki i nauczycieli zainteresowanych udziałem
w projekcie (lub podobnym działaniu) w nowym roku szkolnym.
Zastanawiasz się, dlaczego Twoi uczniowie i uczennice nie mogą skupić się na lekcjach? Są senni, rozkojarzeni i mają problemy z zapamiętywaniem? Zauważasz też, że nie radzą sobie z emocjami?
Jedną z przyczyn może być stres.
Po wybuchu wojny w Ukrainie w polskiej szkole pojawiło się wiele uczniów i uczennic narażonych na stres związany z kryzysem i konfliktem. Jednocześnie migracje sprawiają, że wyzwaniem staje się integracja klas wielokulturowych.
Stres, zwłaszcza przewlekły, wpływa na funkcjonowanie ciała i umysłu – obniża koncentrację, a także utrudnia zapamiętywanie i przyswajanie wiedzy.
Jeśli jesteś nauczycielem, pedagożką, psychologiem, asystentką międzykulturową i pracujesz w szkole podstawowej lub ponadpodstawowej, zapisz się.
Wesprzyj dzieci w radzeniu sobie z emocjami i stresem. Przekaż im swoją wiedzę i wypracowane w projekcie metody redukcji stresu.
Dzięki udziałowi w projekcie:
- dowiesz się, czym jest stres, jakie są jego objawy i jaki wpływ wywiera na funkcjonowanie ciała i umysłu,
- zrozumiesz potrzeby osób w stresie i przeżywających trudne emocje,
- poznasz proste ćwiczenia i techniki służące radzeniu sobie z napięciem i stresem,
- doświadczysz ich na sobie i dowiesz się, w jaki sposób korzystać z nich w swojej szkole,
- poprawisz swoje relacje z uczniami i uczennicami.
Pamiętaj, nie musisz posiadać wiedzy psychologicznej. Proponowane techniki nie są formą terapii, a jedynie metodami wsparcia dobrostanu Twojego i Twoich uczniów.
Projekt został przygotowany w oparciu o Better Learning Programme opracowany przez Dział Edukacji Uniwersytetu w Tromsø i zaadaptowany do potrzeb polskiej szkoły.
Better Learning Programme to model pracy mający na celu odzyskanie utraconych zdolności do nauki przez uczniów narażonych na stres związany z kryzysem i konfliktem. BLP został opracowany przez Dział Edukacji Uniwersytetu w Tromsø – Norweskiego Uniwersytetu Arktycznego we współpracy z norweską organizacją humanitarną zajmującą się ochroną praw osób dotkniętych wysiedleniem – Norwegian Refugee Council (NRC). Program jest realizowany przez tę organizację w wielu krajach. Opiera się na najlepszych praktykach w zakresie psychospołecznego wsparcia edukacji w sytuacjach kryzysowych.
1. Jak to działa
- Rejestrujesz się na platformie kursowej.
- Bierzesz udział w spotkaniu online, które jest wprowadzeniem do działań w projekcie.
- Na platformie kursowej realizujesz wszystkie moduły kursu, w dogodnym dla siebie czasie, jednak nieprzekraczającym wyznaczonych terminów.
- Uczestniczysz w dwudniowym szkoleniu stacjonarnym, podczas którego wypróbujesz „na sobie” narzędzia pomagające obniżyć lęk i niepokój, aby później móc wykorzystać je w pracy z dziećmi i młodzieżą. Zapewniamy Ci bezpłatny nocleg i posiłki oraz częściowy zwrot kosztów podróży.
- Bierzesz udział w dwóch spotkaniach mentorskich online.
- Na podstawie scenariuszy otrzymanych w trakcie trwania kursu przeprowadzasz spotkania z uczniami i uczennicami w swojej szkole.
- Bierzesz udział w warsztacie podsumowującym online.
- Otrzymujesz zaświadczenie, które potwierdza Twój udział w projekcie.
2. Dlaczego warto
Podczas projektu pokażemy Ci praktyczne sposoby pracy z młodymi ludźmi, które pomogą Ci stworzyć bezpieczną przestrzeń w klasie i wspierać ich funkcjonowanie społeczne zarówno w szkole, jak i poza nią. To także sposób na pracę z własnym stresem, by ten nie przenosił się na innych uczestników szkolnego życia.
Udział w projekcie da Ci możliwość:
- pogłębienia swojej wiedzy z zakresu dbania o dobrostan psychiczny,
- poznania praktycznych narzędzi do radzenia sobie ze stresem, takich jak ćwiczenia rozluźniające, relaksacyjne i oddechowe, które wykorzystasz w pracy z dziećmi i młodzieżą
- wymiany dobrych praktyk z innymi nauczycielami, nauczycielkami oraz specjalistami i specjalistkami ze szkół z całej Polski w zakresie pracy w zróżnicowanej grupie
- rozwoju umiejętności wychowawczych,
- nawiązania lepszych relacji z dziećmi i młodzieżą,
- nawiązania lepszej współpracy i relacji z innymi osobami z kadry pedagogicznej,
- zadbania o swój dobrostan i równowagę.
Projekt „O redukcji stresu” wpisuje się w cele szkół realizowane w ramach programu wychowawczo-profilaktycznego.
3. Zgłoszenie do nowej edycji
Kliknij niżej, wypełnij formularz i zaznacz, że jesteś zainteresowany tym obszarem działań CEO.
Wyślij innym linka. Może warto wziąć udział razem?
W pierwszym półroczu roku szkolnego 2024/2025 ruszy rozszerzona wersja projektu.
Przygotowaliśmy ją w formie mieszanej: stacjonarnej i online. Rozszerzoną wersję przygotowujemy dla nauczycielek, nauczycieli, psycholożek i pedagogów, a także asystentów międzykulturowych, którzy chcą pogłębić umiejętność redukcji stresu metodą Better Learning Programme.
Jeśli to wersja dla Ciebie, napisz do nas na redukcjastresu@ceo.org.pl .
Damy Ci znać, gdy ruszą zapisy.
Co mówią o projekcie uczestnicy poprzedniej edycji?
„Moi uczniowie korzystają z poznanych technik i proszą o więcej 🙂 [...] Zauważyłam także większe zaufanie w stosunku do mojej osoby”.
„Ćwiczenia relaksacyjne pozwalają mi i uczniom poznać samych siebie. Wyposażają w narzędzia, które pozwalają rozpoznać szkodliwe schematy zachowań i pozbyć się negatywnych nawyków, które działają stresogennie”.
„Dla mnie bardzo ważne jest uświadomienie sobie w sytuacji stresowej, na co realnie mam wpływ, a co jest ode mnie niezależne (to wyzwalające)”.
4. Harmonogram obecnej edycji
5. Regulamin
6. Najczęściej zadawane pytania
Formalnie taka zgoda nie jest potrzebna. Wsparcie uczniów w pokonywaniu stresu jest elementem działań wychowawczo-profilaktycznych. To zatem element codziennej pracy szkoły.
Warto natomiast poinformować rodziców, że podejmujesz działania, które mają za zadanie obniżyć poziom napięcia u uczniów i poprawić ich możliwości edukacyjne. To pomoże uniknąć sytuacji, w której rodzice nie wiedzą, co proponuje się im dzieciom i czują się zaniepokojeni.
Formalnie taka zgoda nie jest potrzebna. Wsparcie uczniów w pokonywaniu stresu jest elementem działań wychowawczo-profilaktycznych. To zatem element codziennej pracy szkoły.
Warto natomiast poinformować rodziców, że podejmujesz działania, które mają za zadanie obniżyć poziom napięcia u uczniów i poprawić ich możliwości edukacyjne. To pomoże uniknąć sytuacji, w której rodzice nie wiedzą, co proponuje się im dzieciom i czują się zaniepokojeni.
Tak. Każdy uczestnik otrzyma cztery gotowe scenariusze do pracy z dziećmi i młodzieżą, publikację Better Learning Programme 1. Wspieranie powrotu do nauki uczniów w sytuacjach kryzysowych, ze wskazówkami, jak te scenariusze realizować, a także materiały bezpośrednio związane z przebiegiem szkolenia. Podczas szkolenia stacjonarnego będą także pracować warsztatowo z tymi scenariuszami
Autorzy rekomendują stosowanie programu BLP 1 w grupie wiekowej 10-16 lat. Po niewielkich modyfikacjach jest stosowany również w grupach młodszych (od 6. roku życia) i starszych (do końca szkoły średniej).
Tak. Celem projektu jest przygotowanie osób uczestniczących do pracy dziećmi i młodzieżą z wykorzystaniem programu BLP 1. Z tego względu prosimy o przeprowadzenie w jednej klasie cyklu czterech spotkań z wykorzystaniem gotowych scenariuszy. Każde spotkanie to jedna godzina lekcyjna. Doświadczenie pracy z uczniami omówimy w 4 i 5 module naszego kursu e-learningowego.
Tak. Zdecydowanie zachęcamy, aby do projektu zgłosiła się więcej niż jedna osoba. To większa skuteczność w szkole i satysfakcja z uczestnictwa w projekcie Zaznaczamy: udział w projekcie wymaga rejestracji każdej osoby z danej szkoły, niezależnie od tego, czy pracują one z tą samą grupą uczniów, czy nie.
Formalnie nie ma takiej konieczności, ale wsparcie ze strony dyrekcji szkoły może wiele ułatwić, zwłaszcza w sytuacji jeśli osoba uczestnicząca będzie chciała angażować w niektóre aktywności innych pracowników szkoły lub informować o projekcie i jego rezultatach rodziców uczniów i uczennic.
Tak. Podczas spotkania stacjonarnego uczestnicy mają zapewniony nocleg i posiłki oraz częściowy zwrot kosztów podróży.
Tak – jeśli zrealizujesz wszystkie obowiązkowe elementy projektu w wyznaczonych terminach, w tym weźmiesz udział w spotkaniu stacjonarnym.
7. Kontakt
Masz pytania?
Napisz do naszej ekspertki
Nasze ekspertki edukacyjne Sylwia Domagała, Marta Jagura, Katarzyna Leśniewska i Kaja Pogorzelska
- doradzą Ci, jak zacząć projekt,
- wskażą, jak najlepiej z niego skorzystać.
8. Partnerzy
Inicjatywa finansowana przez Islandię, Liechtenstein i Norwegię z Funduszy Norweskich i EOG w ramach Funduszu Współpracy Dwustronnej.
